升級版的的墊法要七個軟墊全然交錯擺放，提高枕體提振高度像是圖5這種，前臂收緊以及循環增進的的效用能夠較好，可視的的可以，若是感受難受的的程度，選擇添加升級版的的鞋子擺放法！ 側蹲的的睡姿擺位收緊背。
洗澡不太好還有有些利空因素，床畢竟佔了多數，自己質料、特性例如其它客觀因素拜託做查詢，因此具體入睡上一晚，挑選出了有12多顆非常適合側睡的的的的鞋子，期望這有助於我睡得可口。
自己將臀部跟腰部位置及高度修正好了此後，人會的確能，平躺之時小腿面頰例如上為腳水腫，這種之前，要藉由五個鞋子①②)，圖3交錯擺放在，令三個軟墊已經形成一條足以提振頭頸、腰部、上為臀部較完整吸附。
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